VOCÊ FARIA TUDO POR UMA CÚTIS FIRME E LINDA?

Vale a pena usar a suplementação de colágeno?

O produto está disponível em shakes, cápsula e até bala, mas ainda divide os especialistas

POR ÉRICA FERREIRA - ATUALIZADO EM 01/03/2013

Firmeza, elasticidade e tônus são características que passam despercebidas à pele durante muitos anos. O motivo? A aparência naturalmente jovem dispensa preocupações dessa natureza. Mas o cenário começa a mudar a partir dos 25 anos, quando a produção de colágeno passa a diminuir. "Por volta dos 50 anos, seu organismo produz apenas 35% da capacidade total de colágeno", afirma a dermatologista Cristiane Braga, especialista em Nutrologia. 

Alimentação e tratamentos estéticos, no entanto, podem tornar os efeitos dessa diminuição menos perceptíveis. "O colágeno é responsável por manter as células unidas, ele dá estrutura à pele, por isso a flacidez é consequência natural da falta dessa substância", explica a médica. O colágeno é uma proteína e o consumo de alimentos ricos fontes deste nutriente, portanto, contribui para a firmeza da pele. 

"Para que isso aconteça, a alimentação balanceada é fundamental, desta forma o organismo consegue aproveitar ao máximo os nutrientes em favor da saúde e da beleza", afirma a dermatologista Marcia Linhares, membro-efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Carnes magras, como peixes e frango, são boas opções de proteína para as refeições. 

Mas há quem aposte fichas na suplementação com colágeno hidrolisado. "Essa ainda é uma escolha polêmica, a absorção dessas substâncias deixa a desejar quando comparada à ingestão feita a partir da dieta", afirma a dermatologista Cristiane Braga. 

FONTE:http://www.minhavida.com.br/beleza/testes/15715-vale-a-pena-usar-a-suplementacao-de-colageno?utm_source=news_mv&utm_medium=hoje_no_mv&utm_campaign=12158365#

VAMOS USAR 07 CHAVES PARA ABRIR NOSSOS CAMINHOS?

História de São Pedro

São Pedro nasceu em Betsaida, um pequeno vilarejo às margens do lago de Genesaré, ou Mar da Galiléia, no norte de Israel. Seu nome de nascimento era Simão. Quando conheceu Jesus, Simão era casado (os Evangelhos falam da cura da sogra de Pedro) e morava em Cafarnaum, importante cidade às margens do lago de Genesaré. Era filho de Jonas e tinha um irmão, André. Este foi quem o apresentou a Jesus. Os dois se tornaram discípulos de Jesus e mais tarde apóstolos. São Pedro era pescador e possuía um barco, em sociedade com seu irmão. Ambos trabalhavam no Mar da Galiléia, um lago de água doce formado pelo Rio Jordão, na região da Galiléia em Israel.

O chamado de Jesus a São Pedro

Quando Jesus conheceu Simão, disse a ele uma frase que mudaria sua vida: Você será pescador de homens. A partir daí, Simão começou seguir Jesus. Num determinado momento, Simão confessou a Jesus:Tu és o Messias, o Filho de Deus. Por isso, Jesus disse que, daquele momento em diante, seu nome seria Pedro, Cefas, Kephas em aramaico, palavra que significa Pedra.  Mais tarde o significado disso ficou claro: Pedro foi o primeiro Papa da Igreja, tornou-se a Pedra onde a Igreja encontra sua unidade.

Negações de São Pedro e perdão de Jesus

Quando Jesus foi preso no Horto das Oliveiras, pediu que seus discípulos fossem liberados. São Pedro foi liberado, mas seguiu Jesus de longe, às escondidas. Levaram Jesus preso ao Palácio de Caifás. Pedro e João entraram no pátio palácio e ficaram ali esperando o desfecho de tudo.

No pátio, alguns reconheceram São Pedro e perguntaram se ele era um dos discípulos de Jesus. Por três vezes, porém, Pedro negou e o galo cantou, como Jesus havia profetizado: Antes que o galo cante, tu me negarás três vezes. Pedro chorou amargamente, arrependido. Quando Jesus ressuscitou e apareceu aos discípulos às margens do Mar da Galiléia, ele se dirigiu a Pedro e perguntou se Pedro o amava.

Jesus perguntou isso por três vezes. Pedro respondeu que sim as três vezes. Foi uma forma de Jesus curar o remorso no coração de Pedro por causa das três negações que tinha feito de seu Mestre. Jesus o perdoou e, em seguida disse-lhe:Apascenta as minhas ovelhas.

As chaves do Céu

Quando Jesus deu a São Pedro a missão de ser líder da Igreja, disse a ele: tu és pedra, e sobre essa pedra edificarei a minha igreja. Pedro era um homem simples, extrovertido, falava sem pensar. Por outro lado, era acostumado às dificuldades da vida de pescador. Mas depois de três anos seguindo Jesus, e depois da receber o poder do Espírito Santoem Pentecostes, Pedro se tornou um grande líder, um apóstolo, palavra que quer dizer enviado.

Depois de Pentecostes, São Pedro reunia multidões em suas pregações. Ele tinha o dom da cura de tal forma que as pessoas queriam tocar em seu manto, ou passar sob sua sombra para que fossem curados e libertados, como nos atesta o livro dos Atos dos Apóstolos. Ele escreveu duas cartas que estão no novo testamento, animando e exortando a Igreja nascente.

São Pedro, o primeiro papa

Depois de Pentecostes, Pedro passou a ser um evangelizador por todos os lugares onde passava. Sua autoridade como o líder da Igreja nascente sempre foi respeitada e atestada por vários documentos da Igreja. Nunca foi questionada. De fato, São Pedro assumiu as chaves da Igreja e seus sucessores, os Papas, são continuadores de sua autoridade e de sua missão dada pelo próprio Jesus cristo.

Devoção e morte de São Pedro

Por pregar o Evangelho destemidamente, São Pedro foi preso várias vezes. Uma vez, em Jerusalém, um anjo de Deus o libertou da prisão passando por vários guardas. Depois de evangelizar e animar a Igreja em vários lugares, Pedro foi para Roma. Lá, liderou a Igreja que sempre crescia, apesar das perseguições.

Assim, os romanos descobriram seu paradeiro, prenderam-no e condenaram-no à morte de cruz por ser o líder da Igreja de Jesus Cristo. No derradeiro momento,São  Pedro pediu para ser crucificado de cabeça para baixo, por não se julgar digno de morrer como seu Mestre.

Seu pedido foi atendido e ele foi morto na região onde hoje é o Vaticano. Seus restos mortais estão no altar da Igreja de São Pedro em Roma. A festa de São Pedro é celebrada no dia 29 de junho.

Oração a São Pedro

Glorioso São Pedro, creio que vós sois o fundamento da Igreja, o pastor universal de todos os fiéis, o depositário das chaves do Céu, o verdadeiro vigário de Jesus Cristo; eu me glorio de ser vossa ovelha, vosso súdito e filho. Uma graça vos peço com toda a minha alma; guardai-me sempre unido a vós e fazei que antes me seja arrancado do peito meu coração do que o amor e a plena submissão que vos devo nos vossos sucessores, os Pontífices romanos.

Viva e morra como filho vosso e filho da Santa Igreja Católica Apostólica Romana. Assim seja.

Ó glorioso São Pedro, rogai por nós que recorremos a vós. Amém. 

>Confira as medalhas de São Pedro

    

FONTE:http://www.cruzterrasanta.com.br/historia/sao-pedro

CONSIDERAMOS JUSTA TODA FORMA DE AMOR

O AMOR É NOBRE E O MAIS PUROS DOS SENTIMENTOS

Quando a gente se apaixona por alguém, não enxergamos nela somente seus atributos físicos, ou seja seus belos olhos, curvas ou face de anjo. No inicio é só carinho, dedicação, depois você começa amar tudo nela e acredite... Até os defeitos ou pelo menos ignorará os defeitos em nome desse amor, mas só se esse for recíproco e verdadeiro. Aquele que realmente vale a pena. Aquele que fará rir à toa. Suspirar e pasme... Ficará com cara de bobo (a) apaixonado (a). Viajando sem malas. Ahhhh vaiii!!! E achará lindo!

Sabia que existe muitas formas de amor? E o mais bonito ao invés de criticar é saber conhecer, não é aceitar, fazer parte, se conseguir chegar a esse nível uauuuuu, é maravilhoso, mas se seu grau de convívio, conhecimentos não chegar a este nível, tem uma coisa muito simples para fazer e maravilhosa é Respeitar.

Mesmo que você não concorde com esse ou aquele tipo de casal ou relacionamento, faça um favor a si mesmo... RESPEITE. O amor não escolhe, cor, idade, sexo, religião, ele simplesmente acontece, quando juntamos o encanto, admiração, desejo, respeito e dedicação. Amar é viver, sonhar e realizar. Ame e seja feliz.

 

 

CANTANDO, TODO MUNDOOOO, VAMOS LÁAA

Toda Forma de Amor

 LULU SANTOS

Eu não pedi pra nascer

Eu não nasci pra perder

Nem vou sobrar de vitima

Das circunstâncias

Eu tô plugado na vida

Eu tô curando a ferida

Ás vezes eu me sinto

Uma bala perdida*

Você é bem como eu

Conhece o que é ser assim

Só que dessa história

Ninguém sabe o fim

Você não leva pra casa

E só traz o que quer

Eu sou teu homem

Você é minha mulher

E a gente vive junto

E a gente se dá bem

Não desejamos mal a quase ninguém

E a gente vai à luta

E conhece a dor

Consideramos justa

Toda forma de amor

*na versão original é "Uma mola encolhida"

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FONTE: Link: http://www.vagalume.com.br/lulu-santos/toda-forma-de-amor.html#ixzz3eSETMjnj

UM DETALHE FAZ TODA A DIFERENÇA

Perder peso é diferente de emagrecer. Entenda a razão e mude seus conceitos

É comum as pessoas se queixarem de que, mesmo ao seguir uma alimentação adequada e praticar exercícios físicos,  não veem resultados na balança. Mas, o fato de não ter perdido peso não significa que não tenha emagrecido. Primeiramente, é preciso entender que o peso do nosso corpo corresponde à massa de diferentes tecidos: músculos, gordura, ossos, água etc.  Portanto, quando falamos em perder peso, estamos nos referindo a diminuição de qualquer um desses componentes. Já o termo ‘emagrecer’ diz respeito à perda de gordura, que é o que nós queremos já que ela está associada a diversos malefícios para a saúde.

Quando reeducamos nossa alimentação e aliamos isso à prática de exercícios físicos, ingerimos menos e gastamos mais calorias (energia) fazendo com que haja uma redução na  gordura corporal (energia armazenada). No entanto, ao mesmo tempo, há um aumento na nossa massa muscular, pois estamos desenvolvendo os músculos com exercícios. Com isso, você pode até não ter perdido peso, mas emagreceu, ou seja, perdeu gordura e ganhou massa magra (músculos). Isso significa que sua composição corporal está mudando, o que é muito bom!

Os músculos são tecidos metabolicamente ativos, ou seja, eles demandam energia a todo o momento, até mesmo quando estamos dormindo. São eles que mais gastam calorias no nosso corpo, afinal não é à toa que são considerados nossos “queimadores de gordura”. Sendo assim, não queremos perder massa muscular, mas sim ganhar ou manter. Pois quanto mais músculos temos, maior a facilidade de perder gordura.

Vale destacar que o tecido muscular é mais denso e compacto do que a gordura, sendo assim, 1 Kg de  gordura ocupa mais espaço no nosso corpo do que  a mesma quantidade de músculo. Por isso, mesmo mantendo o peso, o formato do nosso corpo se modifica e, consequentemente, nossas medidas corporais diminuem (circunferência da cintura e do braço, por exemplo.).

Agora que você já conhece a diferença entre emagrecer e perder peso, não coloque suas expectativas somente na balança. Não foque seu sucesso somente com base no seu ganho ou perda de peso, mas na sua composição corporal.

DIVULGAÇÃO

Andréa Santa Rosa Garcia é nutricionista com foco em Nutrição Funcional, que tem como base não apenas a contagem de calorias, mas o que o corpo realmente precisa. Criadora do programa online Vida Funcional (www.vidafuncional.com.br), Andrea é ainda membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional e do Institute for Functional Medicine (EUA), além de ser pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional, em Fisioterapia Clínica Funcional e Nutrição Ortomolecular.

Nutricionista de famosas como Juliana Paes, Cléo Pires, Sabrina Sato Fiorella Mattheis e Angélica, Andrea é casada com o ator Márcio Garcia, com quem tem quatro filhos.

FONTE: http://www.bolsademulher.com/corpo/perder-peso-e-diferente-de-emagrecer-entenda-a-razao-e-mude-seus-conceitos

HISTÓRIAS DA VIDA REAL

Ensaio de espanhola que perdeu 55 kg retrata o antes, durante e depois do emagrecimento.

                                        

Após ver a balança marcar 124 kg, Sandra, 31 anos, decidiu que precisava perder peso. Mesmo sabendo dos riscos, ela via uma cirurgia bariátrica como um dos últimos recursos para emagrecer. “Dos meus 124 kg, eu consegui diversas vezes baixar para 100, 105 kg. Mas nunca fui capaz de manter esse peso”, contou.

Submeter-se a uma bariátrica, porém, não transforma o emagrecimento de Sandra "mais fácil" do que o de quem conseguiu com reeducação alimentar. Muita gente acha que a cirurgia de redução de estômago é simples, mas a realidade é que o processo é bem invasivo: é como se o médico dividisse o estômago em duas partes, uma menor, que fica em cima, e a outra bem maior, que se posiciona mais abaixo. Depois, ele faz com que o intestino delgado se conecte a ambas.

ALESSANDRO VINCENZI/DIVULGAÇÃO

Retirada dos pontos da cirurgia de redução de estômago de Sandra

Após a decisão, veio a ideia de documentar todo o processo da bariátrica: o antes, durante e depois do emagrecimento. Sua transformação foi registrada pelo fotógrafoAlessandro Vincenzi, que mostrou a trajetória da espanhola e as mudanças em seu cotidiano.

História de Sandra

Os primeiros sinais de obesidade começaram a surgir aos 12 anos e, aos 20, ela já pesava 100 kg; com 29, Sandra tinha atingido 124 kg. “Eu nunca fui neurótica esteticamente falando, mas sempre soube dos problemas de saúde que poderia ter por conta do peso excessivo”, contou. Entre eles, estão diabete, colesterol alto e doenças cardiovasculares.

Sandra revelou a Vincenzi que, quando descobriu a possibilidade de fazer a cirurgia, foi difícil tomar a decisão de se inscrever no programa do Hospital del Mar, porque muitas pessoas da família eram contra a realização do procedimento. Mas, com o apoio incondicional da mãe, Sandra passou por todo o processo, que ainda envolveu esperar um ano na fila do sistema público de saúde, passando por terapias de grupo, entrevistas com psiquiatras, todo tipo de exame médico e a tarefa de estar pelo menos 10 kg mais magra antes do “grande dia”.

“Eu não quero ter problemas de saúde no futuro, e quero ser aceita pela sociedade”, explicou Sandra, quando questionada pelo fotógrafo pelos motivos que a levaram a optar pela redução de estômago. Menos de dois anos depois de passar pela operação, ela perdeu 55 kg e se diz com uma nova vida – mas quer melhorar ainda mais.

ALESSANDRO VINCENZI/DIVULGAÇÃO

Segundo Sandra, a preparação para a cirurgia bariátrica não foi fácil. A única que a apoiou foi a mãe

Obesidade como problema de saúde pública

O excesso de peso se tornou um problema de saúde pública na Espanha: o número de indivíduos com obesidade mórbida aumentou em 200% entre 1993 e 2006, de acordo com um estudo divulgado pela Sociedade Espanhola de Cardiologia. Uma das soluções mais comuns para tentar conter o problema é a cirurgia de redução de estômago, feita por mais de 350 pessoas no Hospital del Mar, em 2004. E uma dessas uma dessas pessoas é Sandra.

FONTE:http://www.bolsademulher.com/corpo/ensaio-de-espanhola-que-perdeu-55-kg-retrata-o-antes-durante-e-depois-do-emagrecimento

É CADA UMA QUE APARECEEE...

Governo de Dubai oferece ouro para quem perder peso

                                     

Receber gramas de ouro como recompensa pelo esforço de perder peso se transformou na fórmula que o governo do emirado de Dubai acaba de lançar para lutar contra a obesidade. Essa campanha, que completa agora seu segundo ano, espera envolver mais de 15 mil pessoas. É voltada fundamentalmente às famílias, mas está aberta a todos – desde cidadãos locais com nacionalidade árabe até imigrantes com visto de residentes e inclusive turistas.

Os interessados só precisam se inscrever no site e comparecer a um dos cinco pontos habilitados na cidade onde serão pesados e terão sua estatura medida. Ryan Oris Vassalo, um garçom filipino de 29 anos que foi a um desses lugares, não tem problemas em admitir à Agência Efe que se uniu à campanha basicamente “pelo ouro” e que definiu o objetivo de perder entre três e cinco quilos.

Sushma Serigara, empregada de nacionalidade indiana de 26 anos que se registrou com sua mãe, disse que teve a mesma motivação e que, se não fosse o prêmio em ouro, não teria participado. A quantidade de ouro que as autoridades entregarão aos que perderem no mínimo dois quilos de peso aumentou nesta segunda edição. Os adultos receberão como compensação um grama de ouro por quilo perdido e os integrantes de famílias que se registrem com menores de 14 anos ganharão dois gramas por quilo.

Levando em conta que o preço do grama de ouro é de cerca de 30 euros nos Emirados, a meta de Serigara é emagrecer entre cinco e sete quilos para ganhar cerca de 200 euros. O valor é importante para a economia de muitas famílias em um país onde um garçom ou uma empregada pode receber um salário mensal de pouco mais de 500 euros. A campanha vai até o dia 15 de setembro, quando as recompensas serão entregues àqueles que atingiram as respectivas metas.

A recompensa pretende conscientizar os pais da necessidade de que seus filhos tenham hábitos de alimentação saudáveis e desenvolvam uma vida saudável, segundo a campanha, denominada “Seu Filho em Ouro”. Especialistas em nutrição elogiam a iniciativa dos Emirados, onde estima-se que a obesidade afete 73% das mulheres, 67% dos homens e 40% das crianças.

Duna Jorshi, nutricionista do Hospital de Diagnóstico do Golfo, em Abu Dhabi, assegura que são “muito importantes as campanhas preventivas para evitar o desenvolvimento de uma doença como a obesidade, que tem graves consequências em termos de colesterol, hipertensão, riscos cardiovasculares e diabetes”. Nesse sentido, a especialista afirma que nos Emirados “a comida é o elemento central da atividade social” porque “está presente em todos os lugares e todas horas”, ao que se une o gosto pelo açúcar e os doces, alimentos disponíveis “a preços muito baratos”.

Diante dessas circunstâncias, acrescenta, a população quer enfrentar o problema, mas na maioria dos casos “carece da vontade e da disciplina necessárias para seguir um plano”, por isso é adequado “utilizar o ouro como gancho” e que na frente apareça “a informação calórica” em todos os alimentos à venda. Por sua vez, a nutricionista do hospital Mediclinic Welcare de Dubai, Amera Varghese, destaca que “frequentemente o aumento de peso está relacionado com o estilo de vida moderno, que faz com que seja fácil comer e beber mais, e que por outro lado não favorece a atividade física”.

Por isso, sustenta, essa iniciativa governamental pode ser “o início de uma viagem rumo a um peso saudável e a mudança dos hábitos alimentícios atuais”. Dezenas de pessoas, por exemplo, já estão indo todos os dias às barracas instaladas para formalizar seu registro e se submeter ao exame dos especialistas.

FONTES:http://www.correiodoestado.com.br/

http://www.tiabeth.com/tiabeth/wp/noticias/2014/08/03/governo-de-dubai-oferece-ouro-para-quem-perder-peso/

MINHA VISÃO

É um incentivo e tanto, mas sinceramente o que me move mais é a Solidariedade. Prefiro participar de campanhas como Rita Helena e Opeso do número promovem que é "Doe seu peso a quem tem Fome". Sinceramente para mim vale mais a pena.

Quer saber mais sobre esta campanha e mais sobre Rita Helena e o Peso do Número, então acesse: 

Site: http://www.opesodonumero.com/

Blog: http://opesodonumero.blogspot.com.br/

E você? Qual sua Visão? Deixe sua opinião. Bjs

SE LIGA GALERINHAAA. MALHAR É BOM, MAS FIQUE ESPERTO NOS CUIDADOS

Fazer exercícios em jejum queima músculos e preserva gorduras

Método ainda pode prejudicar os rins e fígado como o passar do tempo

Ricardo Nahas    MÉDICO DE ESPORTES

A sabedoria do corpo humano não tem limites. O mecanismo de controle de vida e da sobrevivência é um dos que faz da espécie humana uma vitoriosa na adaptação ao longo dos séculos de desenvolvimento. 

Esse controle passa pela eficiência no gerenciamento da energia utilizada para a produção de trabalho dos deslocamentos, para obter comida, reproduzir a espécie e vencer inimigos, isso tudo supervisionado por um cérebro privilegiado que garante as funções vitais, intelectuais e cognitivas. 

Poupar e estocar energia passa, então, a ser crucial para as espécies. A reposição dos estoques e a troca do tecido gasto (catabolismo) por um novo (anabolismo) exige repouso (sono) o que também consume energia. 

Quando estamos acordados o principal combustível para executar as tarefas de sobrevivência é a glicose. Sem ter ingerido alimento, durante a fase de descanso prolongado o organismo vai buscá-la nos depósitos, tecido adiposo estocado para esta ocasião, entre outras. O objetivo é manter seu nível constante em todos os tecidos para as funções diversas que estão sendo executadas. 

O cérebro devidamente suprido por esse combustível, analisando o quadro descrito, seguramente irá somar 2 mais 2: se eu permanecer em jejum após o despertar e fizer exercício, vou queimar gordura e emagrecer! Correto? Não! 

A coisa pode funcionar por um curto período de tempo: com o estoque reduzido de glicogênio pelo longo tempo sem comer, as reservas de energia, o tecido gorduroso, são acionadas para fazer a reposição, pois esta é a substância responsável por manter todas as funções do corpo humano. 

Mas, e sempre temos um "mas", se você está pensando em consumir rapidamente seu pneuzinho de gordura com esse truque, saiba que ele tem validade. Como tudo no funcionamento do corpo humano, a utilização dessa reserva nessas condições foi dimensionada para uma situação de repouso, o sono, já comentado. 

Ao iniciar uma atividade física em jejum, depois de uma noite de sono e, com a lipólise em andamento para produzir glicogênio e glicose, em determinado momento haverá um entendimento normal e fisiológico de que há dificuldade de se achar alimento. Neste momento, as reservas energéticas - a gordura, passará a ser poupada e os músculos, as proteínas, serão recrutadas para o processo de produção de energia. 

Veja que este é um bom caminho para parecer magro, ou seja, ser um falso magro. Ao prolongar o jejum e repetir a atividade com privação de alimentos energéticos, os estoques de gordura serão preservados e os músculos consumidos. Você ficará mais magro, mas mais flácido também. 

Outro fator a ser levado em consideração é o mal estar que a atividade em jejum traz. Tontura, fraqueza, náuseas e vômitos podem ocorrer durante a atividade sem contar que o rendimento que terá a tendência de cair na tentativa de poupar energia. 

O consumo forçado de proteínas para produção de energia também tem seu lado negativo. Desenhado para ser utilizado em emergências, prolongando a sua utilização pode sobrecarregar os rins e fígado durante todo o processo metabólico de uso do músculo para executar o exercício e para o consumo de energia. 

Bem, o que devemos concluir disso tudo? Mais uma vez que não existe fórmula mágica para consumir as gordurinhas indesejadas. Tudo passa pelo bom senso e esse nos diz que dieta equilibrada com atividade física regular e programada é o melhor caminho. 

FONTE:http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/17654-fazer-exercicios-em-jejum-queima-musculos-e-preservagordurasutm_source=news_mv&utm_medium=hoje_no_mv&utm_campaign=12087777